Aplikasi Meditasi untuk Kesehatan Mental
Namatata - Balance your Sleep adalah aplikasi meditasi yang dirancang untuk meningkatkan kualitas tidur, relaksasi, dan rasa percaya diri. Aplikasi ini menawarkan program mediasi dasar yang disebut Pure 1, yang terdiri dari tujuh sesi singkat selama sepuluh menit. Pengguna dapat melacak kemajuan mereka melalui halaman pribadi dan mengunduh sesi meditasi untuk digunakan secara offline. Selain itu, ada berbagai teknik meditasi yang disesuaikan dengan aktivitas pengguna, termasuk sesi ekspres dan meditasi dalam keheningan.
Aplikasi ini juga mengintegrasikan latihan psikologi positif yang bertujuan untuk mengembangkan emosi seperti rasa syukur dan kepedulian. Dengan inspirasi dari program MBSR dan MBCT, Namatata membantu pengguna dalam mengelola stres, kecemasan, dan masalah mental lainnya. Suara lembut pemandu meditasi akan membantu pengguna mencapai ketenangan dan tidur yang lebih baik, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mencari cara untuk hidup lebih hadir dan positif.
